Darm-Hirn-Verbindung: Verdauung beginnt im Kopf & warum sie so wichtig ist (wissenschaftlich basiert)

Shownotes

mit Dr. Sarah Schwitalla

Wir müssen offener über Verdauung sprechen. Jeder muss mal. Ideal täglich. Aber Millionen von Menschen in unseren westlichen gesellschaften leiden an chronischen Verdauungsstörungen, über 40% der Menschen in 33 Ländern wie eine Studie von 2021 aufdeckte. Aber was bedeutet eigentlich "gute" Verdauung wissenschaftlich gesehen? Warum ist es so wichtig regelmäßig "groß" auf die Toilette zu gehen?

Weitere Inhalte:

• Wie oft sollte man "groß" zur Toilette gehen?
• Wovon hängt eine gute Verdauung ab
• Welche Rolle spielt die Darm-Hirn-Verbindung & Stress
• Welche Folgen hat es wenn man nicht regelmäßig zur Toilette geht
• Wie verbessert / reguliert man seine Verdauung?

erwähnte Podcastfolgen

Gespräch mit Psychologin Hella Suderow: https://youtu.be/8B5ZbSXy244

Gespräch mit Prof. Schmidt: https://youtu.be/B8ITd0eEGCg

Teile die Episode gern mit den Menschen, für die das Thema wertvoll sein könnte!

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In diesem Kanal beantwortet Dr. Sarah Schwitalla, Wissenschaftlerin, Beraterin und Gründerin des Zentrums für integrative Darmgesundheit, evidenzbasiert Fragen rund um den Darm, das Mikrobiom, Ernährung und Public Health.

Dr. Schwitalla beschäftigt sich u.a. mit Präventionsstrategien gegen chronische Darmerkrankungen und Krebs und berät als Public Health Consultant das öffentliche Gesundheitswesen, Firmen und Einzelpersonen unabhängig und basierend auf aktuellen wissenschaftlichen Studien zu Darmgesundheit, Mikrobiomforschung, Ernährung und Prävention chronischer Krankheiten.